Bioenergética / Análise Bioenergética
Essência da Terapia
"A alegria é o estado primordial da existência. ... Significa abrir o coração para emoções dolorosas, permitindo que fluam e se expressem livremente. ... Lowen nos orienta a ler e responder aos sinais do corpo e, através de exercícios de conscientização e revitalização, liberar a energia de sentimentos reprimidos.
Alegria emerge então como essência do nosso verdadeiro ser."
"A Bioenergética é uma técnica terapêutica que ajuda o indivíduo a reencontrar-se com o seu corpo, e a tirar o mais alto grau de proveito possível da vida que há nele."
A Bioenergética foi elaborada por Alexander Lowen, que tomou como base o trabalho de Wilheilm Reich, seu psicoterapeuta. A Bioenergética e a Análise Bioenergética consideram a teoria psicanalítica, o corpo e sua energia.
O objetivo da Bioenergética é tornar a pessoa mais vibrante, enraizada e tonificada. A consciência e contato com as sensações corporais e a expressão das emoções promovem uma vida mais alegre e prazerosa.
De sua prática psicoterapêutica, Lowen relata ter percebido que ele mesmo e seus pacientes falavam de seus temores, de seus problemas e de seus bloqueios sexuais, mas não mencionavam o medo de abrir seus corações e assim mantê-los, embora fosse isso que buscassem. O coração é o órgão mais sensível do corpo e nossa existência depende de sua atividade estável, rítmica. Quando seu ritmo é alterado - taquicardia, parada cardíaca - mesmo que momentaneamente, sentimos a ansiedade. A partir daí desenvolvemos um grande número de defesas para proteger o coração dos perigos de outros distúrbios de funcionamento. Ao longo do desenvolvimento estas defesas se tornam barreiras poderosas contra qualquer tentativa de tocar nosso coração.
Para explicar as defesas como processo do desenvolvimento, Lowen fez uso do diagrama que registramos nesta página.
Para Lowen, a abordagem terapêutica não deve se limitar apenas à primeira camada: o EGO, o que considera a fraqueza das abordagens meramente verbais. Há que se trabalhar o corpo, evocando e liberando sentimentos e emoções reprimidas.
A Bioenergética trabalha o corpo através da Respiração – respirar intensa e livremente – e do Grounding (enraizamento) – manter-se conectado(a) à realidade, sustentado(a) pelas próprias pernas, equilibrado(a), vibrante e tonificado(a).
Referências e Sugestão de Leitura: Bioenergética & Alegria, a entrega ao corpo e à vida, Alexander Lowen