Preocupação demais, Ações "demenos"
Psicologia - Ansiedade
“A aflição crônica associada à antecipação das situações se origina da compulsão por controle; porém, quanto maior a inquietude, menos somos capazes de encontrar saídas criativas; se essas antecipações se tornam excessivas e incontroláveis, podem indicar uma patologia.”
Pesquisas apontam três componentes principais das preocupações comuns da maioria das pessoas: o excesso de pensamentos, a tentativa de evitar resultados negativos e a inibição de emoções.
Nossa estratégia psicoterapêutica inclui a expressão das emoções inibidas, em especial o medo; atividades corporais (respirar, andar, correr); não se deixar dominar por pensamentos obsessivos e incluir nos compromissos consigo mesmo atividades novas e excitantes, antecipando prazeres e alegrias futuras.
Sugestão de leitura: Revista Mente e Cérebro – Maio 2019
