Psicologia

Desconforto Emocional em Períodos de Isolamento ... COVID 19

Covid19 Isolamento.jpg


Neste março/2020 vivenciamos um perigo inédito, um perigo sem precedentes no nosso país. Perigo pode trazer ansiedade para muita gente, em especial quando há risco de morte.
A ansiedade causada pelo Covid19 tem sido tema de quase todas as nossas sessões de psicoterapia.

Por ser um psicoterapeuta corporal, minha principal recomendação aos pacientes e a todos com quem tenho conversado é
"Coloque seu corpo em movimento!"
É relevante lembrar que o corpo em movimento espanta a ansiedade: experimente e você verá por si mesmo.

A Professora Cláudia, do CEU EMEF Feitiço da Vila, me convidou a participar do Projeto Imprensa Jovem.
Respondi a duas perguntas do aluno-repórter:
1) "O que a gente deve fazer com estas pessoas que estão muito preocupadas com esta pandemia, para que elas fiquem com a mente limpa?"   e

2) "Você pode dar dicas de como a gente faz
para manter a nossa saúde mental?"

A resposta já citada aqui foi:
Corpo em movimento faz a preocupação ir embora.
 


Para mais informação sobre nosso trabalho psicoterapêutico, em especial sobre o acolhimento e orientação em relação às questões de ansiedade, que deverão aumentar em quantidade e intensidade neste período de Covid19, marque uma Entrevista ou Consulta.

 

Desconforto Emocional em Períodos de Isolamento
Autores: Marcos Wagner (psicanalista) e Karoline Paiva (psicóloga)

Segue um recorte do documento original:


Como seres humanos, nos reconhecemos como pessoa e nos organizamos em sociedade por meio da interação social. Portanto, durante períodos de isolamento, o  mal estar psicológico pode se instalar, fragilizando nossa capacidade  de adaptação e reação ao estresse do confinamento, produzindo respostas fisiológicas e emocionais que podem impactar nosso  sistema imunológico e a condição de equilíbrio mental para enfrentamento de situações adversas. Esse breve material  visa contribuir com sugestões que possam minimizar os efeitos  da nova rotina que se estabelece mundialmente  no contexto da pandemia do novo corona vírus.

 

Evite   &   Lembre-se

 

Evite: Excesso de Informações Desnecessárias
Lembre-se: Você tem condições de filtrar conteúdos e impor limites quanto à sua exposição a informações que alterem seu estado de humor.
 

Evite: Pensamentos Vitimistas
Lembre-se: Você tem condições de ressignificar o momento atual e dar a sua contribuição
 

Evite: Solidão como percepção de Abandono
Lembre-se: Você tem condições de se fazer presente ainda que fisicamente  longe ou apartado de seu grupo social.
 

Evite: Pessimismo como padrão pensamento  
Lembre-se: Você tem condições de pensar diferente a fim de aliviar as dores produzidas pelo momento atual. Permita-se.
 

Evite: Não fazer nada
Lembre-se: Você pode manter-se ativo e produtivo, mesmo estando em casa.  Mova-se e alivie a tensão do isolamento.

Evite: Uma agenda sem compromissos
Lembre-se: Gerencie sua agenda, considerando o momento atual sem perder de vista seus propósitos mais elevados.
 

Evite: Viver numa perspectiva meramente Individualista
Lembre-se: Você tem condições dividir espaços, aceitar rotinas e propor acordo visando a coletividade e a unidade.
 

Evite: Invisibilzar as “minorias”
Considere a realidade da DIVERSIDADE!
 

Evite: Observar uma única perspectiva
Lembre-se: Você tem condições de explicitar os motivos das limitações e alterações de rotina, minimizando sentimentos negativos em relação ao novo contexto.

 


Se quiser receber o texto completo, entre em contato.